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內容來自YAHOO新聞

久坐族快動起來 4大壞處不可不知

【華人健康網圖文提供/大是文化】中醫認為「人不走,身體涼」,現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」,在享受坐得舒坦的同時,也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反,運動不僅會使血液循環更加順暢,更能促進身體所有細胞、組織的代謝,因而體溫也得以保持溫暖。

久坐族快動起來 4大壞處不可不知

運動時,肌肉產生熱量的比率會大幅度上升, 特別是從事重量訓練等肌肉運動的人,該比率可能會上升至八○%。因此,要使體溫升高,改善寒涼體質,預防和緩解疾病,可進行肌力訓練,從而增加肌肉量,使肌肉強勁。

壞處1/影響心臟機能

久坐時,人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩,最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐時,血液循環也就隨之減慢,長期下來, 容易出現心臟機能衰退等狀況,導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢,從而引起高血壓,並為冠狀動脈栓塞埋下病根。

壞處2/肌肉鬆弛

久坐不動,不僅會使血液循環不暢,同時, 肌肉也會因缺少運動而鬆弛,彈性降低,易出現下肢水腫、乏力等現象,嚴重者還會使肌肉僵硬,疼痛麻木,引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識,並有「久坐傷肉」之說。

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壞處3/脂肪分解酶的分泌減少

久坐會導致人體內的新陳代謝減慢,使脂肪分解酶的活性減弱,從而影響到脂肪的分解與代謝, 導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升,血液濃稠度升高,血流緩慢,也就容易形成血栓,增加患心臟病的風險。

壞處4/腸胃蠕動減慢

久坐會使腸胃的蠕動減慢,消化液的分泌相對減少,從而影響消化;同時,也會使分解所產生的垃圾、糞便中的有害成分等,滯留在腸道內,使腸黏膜受到刺激;再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環不暢,使腸道免疫功能下降,因而更容易引起和加劇腹脹和便祕,或其他等消化系統病症,甚至加重癌細胞出現的可能。

5.影響免疫力

人體免疫細胞的數量也與活動量有關:一般來說,活動量越大,免疫細胞的數量也會越多;相反,活動量越少,免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發現:吃得太飽和久坐不運動,是胃癌患者的共同特點。

本文出自大是文化《祛寒除萬病全書》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/久坐族快動起來-4大壞處不可不知-000408170.html

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商品訊息簡述:  

◆品名:
美國FastWhite齒速白3步驟牙托式牙齒美白系統

◆內容物:
●4支FastWhite配方「薄荷潔白素」注射劑
●2個「熱塑型」牙托
●1個精美牙托置放盒
●使用說明:內附詳細使用說明書。

◆主成份(W/W%):Urea Peroxide 16%
◆其他成份:Glycerin, Propylene Glycol, Triethanolamine, Carbomer, Mentha Piperita (pepermint) Oil
◆用途:美白牙齒
◆淨重:「薄荷潔白素」注射劑3ml x 4
◆保存期限及方法:兩年。請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射。
◆製造商:善新海爾產品有限公司 Florida USA-Made in USA
◆進口:崇升國際企業有限公司。台北市大安區復興南路二段65號四樓之五
◆製造日期:請參閱內裝容器或盒底(西元/年/月/批號)
◆衛署?輸字第016510號

◆注意事項:
1.使用時牙齦或口腔若出現不適反應(如紅、腫、疼痛等),請即停止使用,並諮詢牙醫師。
2.使用時如有牙齒敏感現象,請暫停使用,並諮詢牙醫師。
3.12歲以下孩童、孕婦或授乳期婦女,不建議使用。
4.牙齦組織或口腔有病變,以及對本產品之成分有過敏者,請勿使用。
5.避免不當吞食。
6.使用時避免本產品接觸眼睛,若不慎觸及眼睛,請立即用清水沖洗。
7.使用牙齒美白劑期間不宜抽煙或嚼檳榔。
8.使用時儘量避免讓本產品直接接觸到牙齦。
9.使用超過14天以上,應依照牙醫師指示使用。
10.本產品需置於孩童接觸不到的地方及避免陽光直射。

◆其它規定:塗抹於牙齒表面供居家使用。

◆生產地:美國

◆本商品為個人口腔衛生用品,一經拆封即難以回復商品衛生原狀。若需辦理退換,請先勿拆封並保持商品送達時之原狀。但商品因本身瑕疵申請換貨者,不在此限。

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